Беременность и карьера: успеть все

В традиционном российском понимании счастливой является такая женщина, у которой есть любимая работа, любящий мужчина и чудный здоровый ребенок. При этом все эти три «пункта» должны быть вовремя сделаны, вкусно накормлены, опрятно одеты, похвалены, воспитаны, выучены и выслушаны. Ну и дома, разумеется, все должно блестеть чистотой. Без всяких помощников вроде няни и домработницы. А сама счастливая женщина, как водится, сидит себе в розовом пеньюаре с идеально уложенными локонами у туалетного столика после ванны с пеной — и дарит всем улыбки…

Да, миры мужчины, женщины и ребенка устроены по-разному. Однако одно в них остается неизменным – только женщина способна родить ребенка. Правда, многие женщины пока еще не понимают — как совместить в своем женском мире работу и материнство или допустить возможность работать во время беременности. Исключая подобное совмещение, женщины часто делают выбор в пользу одной «функции».

За двумя зайцами

Российское общественное сознание пока не полностью поддерживает мысль о том, что женщине под силу преуспевать в обоих направлениях. Да и сами женщины обычно сомневаются — возможно ли одновременно быть и хорошей матерью, и прекрасной хозяйкой, и профессионалом.

Что заставляет россиянок сомневаться? Чаще всего — объективные причины:

Проблемы с работодателем.  Для многих предприятий содержание беременной сотрудницы является экономически неприемлемым. Необходимо сохранять ее место, платить пособие, искать замену. К тому же беременная женщина не способна вести полноценную активную деятельность на рабочем месте (плохое самочувствие, посещение клиники, усталость и многое другое). Не совсем адекватные работодатели могут выживать своих сотрудников из коллектива, дабы те покинули нагретое местечко по собственной воле. А некоторые кадровики и вовсе не желают нанимать молодых девушек, опасаясь того же исхода. Для них понятия «беременность» и «сокращение на работе» представляют собой логическую цепочку. Однако всегда надо помнить, что не все работодатели одинаковы.

Переменчивое самочувствие. Беременные женщины менее выносливы, они могут почувствовать себя нехорошо в любую секунду. Об удовольствии от работы в таком случае говорить не приходится.

Неподходящая работа и беременность. Небезопасный для здоровья вид деятельности станет помехой для дальнейшего построения карьеры в данных условиях.

Противопоказания. В некоторых случаях беременным женщинам для сохранения ребенка категорически запрещены физические нагрузки и стресс на работе во время беременности. Если врачи настаивают на отказе от работы в период беременности, с этим надо считаться.

Личные причины. Часто нахождение дома с ребенком вызывает у женщины привыкание и кажется более привлекательным. Иными словами, новоиспеченная мама с легкостью жертвует карьерой ради семейной «гавани» .

Однако все больше становится тех, кто не планирует материнство на определенном жизненном этапе. И когда ребенок появляется на свет, как правило, леди-трудоголики не меняют своих принципов. Работа для них всегда остается задачей номер один. Они часто отказываются от декретного отпуска и возвращаются на рабочее место сразу после родов.

С чем это связано:

• со страхом оказаться ненужной;
• необходимостью в регулярном общении;
• привычкой к устойчивому финансовому положению и хорошему доходу;
• нежеланием примерять на себя роль домохозяйки даже на короткий срок.

Конечно, каждый имеет право на собственные жизненные приоритеты и личную точку зрения относительно семейной жизни и построения карьеры. Но если вы все-таки решились на рождение малыша, а вместе с тем хотите сохранить успешную карьеру, необходимо создать необходимые условия для того, чтобы не выпадать из графика и при этом полноценно заботиться о ребенке.

Что стоит предпринять на этапе беременности

Четко следуйте графику посещения доктора. Даже если для этого вам придется покинуть рабочее место на какое-то время. Не сомневайтесь — ценному сотруднику всегда пойдут навстречу.

Подкорректируйте расписание дня. Обсудите с руководителем возможность неполного рабочего дня или введения дополнительных перерывов. Если вам предлагают поработать удаленно, не отказывайтесь от этой идеи. Это поможет экономить силы и время на передвижение по городу. Чем больше отдыха — тем лучше, особенно на поздних сроках беременности. И не беспокойтесь — через пару месяцев после родов вы все наверстаете.

Питайтесь правильно. Забудьте о бутербродах всухомятку и ненормированных перекусах. Постарайтесь готовить дома полезную еду и брать ее с собой на работу.

Не засиживайтесь в одном положении. Если у вас сидячая работа, беременность – не повод провести весь день на стуле. Обязательно делайте разминку через каждые 15 минут. Если вы работаете за компьютером — делайте регулярные технические перерывы.

Ходите пешком. Безусловно, это правило необходимо выполнять с чувством меры. Не стоит преодолевать слишком большие расстояния за день. А вот пешие прогулки на короткие дистанции будут очень полезны для вас и ребенка.

Не нервничайте. Если у вас чересчур накаленная обстановка на работе, попробуйте принять «защитные меры»: прослушивание успокаивающей музыки, расслабляющую гимнастику, аутотренинг.

Подумайте о том, кто сможет помогать вам с малышом. Обсудите этот вопрос с близкими родственниками. Возможно, бабушки и дедушки еще полны сил и энергии, чтобы нянчиться с внуками. В ином случае стоит рассмотреть вариант с привлечением личной няни или оформлением декретного отпуска для отца ребенка.

Не следует работать в период беременности, если у вас:

• рабочий график свыше 8 часов;
• неблагоприятные температурные условия;
• активная деятельность «на ногах» более 3 часов в день;
• вредное производство;
• работа в шумном помещении;
• работа в больнице (большая вероятность заражения).

В том случае, если условия труда категорически не подходят для безопасного вынашивания ребенка, можно временно сменить должность и попробовать себя в чем-то новом.

Планируйте будущее

Кстати, о вашем будущем можно частично подумать уже сейчас. К примеру, о том, что, несмотря на вашу занятость, необходимо будет выделять время для общения.

Каким может быть общение с ребенком? Разным — от болтовни, совместного просмотра фильма, прогулки и собирания пазлов до простого молчания лежа на диване в обнимку и прослушивания детского рассказа про хороший день. Главное — чтобы чадо почувствовало, что вы это делаете с удовольствием, а не из чувства долга.

Водите подросших детей к себе на работу. Несколько раз в год с ребенком можно прийти даже туда, где строгий пропускной режим и регулярные форс-мажоры. При желании найти время и договориться с шефом тоже можно. И не думайте, что маленькому человеку будет скучно: если вы уже рассказывали ему — чем занимаетесь и как проходит ваш день, то у него наверняка сложилось об этом некое впечатление, которое хотелось бы превратить в реальность. Даже если у вас не самая креативная работа — все равно маленькому человеку интересно, где работает мама. Покажите свой кабинет, стол, рабочее место, дайте посидеть на стуле, познакомьте с коллегами, если возможно — с начальником. Угостите чаем, конфетами — так, как у вас это принято, покажите — что конкретно делаете, вплоть до графиков и общения с клиентами. Если кто-то из них поинтересуется — всегда можно сказать, что у вас день открытых дверей.

Зато потом, когда будете звонить с работы, сможете протянуть связующую ниточку между домашним миром и служебным: «Помнишь Альбину Ивановну, которая тебе показывала картинки? Она тебе привет передает, спрашивает — чем занимаешься? А я вот сижу тут, пишу рекламный текст про капли от насморка…». Ребенку будет приятно, что вы пригласили его в свой взрослый мир, это сблизит вас еще больше и даст новые темы для домашнего общения. Кроме того, вашему чаду будет понятно, что работа — это интересно и увлекательно. И, возможно, он пойдет по вашим стопам и продолжит ваше дело.

Определите приоритеты. Если не получается разобраться в том, что для вас важнее (дом или работа) — поможет психолог. Но знайте главное: для ребенка счастливая мама гораздо важнее, чем идеальный обед и блестящие кастрюли — о втором ребенок скоро забудет, а первую будет помнить всю жизнь. Правда, для кое-кого суши и есть идеальный обед))).

Используйте помощников. Когда-то в далеком советском времени ребенка запросто можно было оставить у соседки, а самой пойти на работу. Сегодня так не принято, а зря… Зато вместо соседок появились игровые комнаты, где малыша можно пристроитть на час-другой, а самой спокойно сходить по личным делам в выходной день. И не забывайте о бытовой технике, сокращающей ваше время работы по дому.

Кстати, выход мамы на работу – отличный повод, чтобы распределить домашние обязанности между всеми членами семьи: договоритесь на семейном совете — кто будет мыть полы, кто — посуду, кто — готовить, кто — ходить по магазинам. Старших детей тоже не будет лишним привлечь к помощи: кто-то может покормить кота, кто-то — убрать игрушки и вытереть пыль. Лучше все распределенные обязанности занести в график и вывесить его на видном месте — это исключит варианты типа «ты мне этого не говорила».

Воспитанию — свое время. Если ребенка просто необходимо повоспитывать, то помните, что делать это можно всегда, кроме трех моментов: когда чадо ест, собирается спать и вы прощаетесь при выходе из дома.

При желании вы сможете успеть все — и работу в отпуске по беременности и родам, и уход за ребенком. Любимая работа будет давать вам творческий заряд и дополнительную энергию, а материнство подарит «ключ» к другим невероятным ощущениям.